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2018 - 09 - 11
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2017 - 09 - 18
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北京瑞德伦医药科技有限公司凭借着近十五年来的行业积淀一路过关斩将,一次次顺利的达成了客户对瑞德伦的期许!然而瑞德伦自诩好还要更好,因此为了推进企业进一步发展、满足新法规颁布后市场和客户的更高要求、提高产品的科技含量,瑞德伦公司于2017年不惜斥重资,再一次对瑞德伦研发中心进行了全面升级改造。瑞德伦研发中心坐落于北京市,整个研发中心占地1000多平米,环境现代、宽敞、明亮,拥有各类国内外一流仪器设备...
维他命B12的6种功效与副作用
发布日期:2017-12-12

维他命B12(VitaminB12),又称钴胺素(cobalamin),是B群维生素成员中最特别的一种(含有金属离子钴),结构庞大而复杂。

维他命B12最早是被用于治疗缺乏时所造成的巨成红细胞性贫血(Megaloblasticanemia),后续科学界更发现它是人体中几种酵素作用时的辅助因子,与能量制造、血球生成、神经功能、维护DNA完整性、叶酸代谢有关。

若是缺乏此营养素,除了会引发恶性贫血,还会造成高半胱氨酸血症(与心血管疾病有关)、周围神经病变、认知受损、食欲不振、倦怠等症状。

维他命B12缺乏常见吗?

维他命B12主要存在于动物性食物中(如鱼肉虾贝类),牛奶及蛋(吸收率较差),而植物类较少,仅有海藻(含有较不具生物活性的vitaminB12)。

维他命B12吸收主要与肠胃道功能及饮食因素相关,因此较容易缺乏维他命B12的族群有:素食者(不吃蛋奶类)、年长者(消化功能较差)、肠胃道疾病(如克隆氏病、乳糜泻、幽门螺杆菌感染)、饮食失调、爱滋病、糖尿病及先天功能异常者等。

维他命B12被推荐的实证功效(好处)有哪些?

1.心血管健康

心脏虽然只有一颗拳头大小(重量约300克),但却是全身最重要的器官,像是一台压缩机,日夜不停重复收缩及舒张动作,将血液及其中的氧气养分运送至全身。

血液中的高半胱氨酸(Homocysteine)浓度增加已被是罹患心血管疾病的重要因子,而缺乏叶酸及维他命B12则容易造成高半胱氨酸浓度升高。

一则研究(对象为50位冠状动脉疾病患者)指出,服用叶酸及维他命B12能降低32%的高半胱氨酸浓度。

另则双盲对照研究发现(为期24周,对象为50位素食者,其中有70%血液B12浓度小于150pmol/l),维他命B12除了降低高半胱氨酸,还有助改善肱动脉舒张功能(Flow-mediateddilationofbrachialartery(FMD))及动脉内膜厚度(intima-mediathickness(IMT)),或许能作为预防防动脉粥样硬化的新型策略。

2.新生儿早产及低出生体重

早产及低出生体重是导致新生儿致死及患病的重要因素,每年约造成近百万名婴幼儿死亡,且可能引发神经发育障碍、胃肠并发症、脑瘫、感觉障碍、学习障碍、呼吸系统疾病等。

一则文献统合分析指出(meta-analysis,包含18则研究,11,216位参与者),母体血液中维他命B12水准较低,会提升胎儿早产风险,特别是对缺乏者更是明显(提升21%早产机率)。

另外,怀孕期间,母体维他命B12水准虽然与低出生体重无线性关系存在,但缺乏也会提升15%的低出生体重发生率。

*总结:母体于孕期维他命B12缺乏会提升胎儿早产及低出生体重发生率。

3.忧郁症

忧郁症是当前社会中快速上升的心理疾病,据估计此病的终身盛行率约20%。而忧郁症由于症状众多,因此初期的诊断也变得较棘手。

典型的症状就是患者会感到无尽的哀伤,不管任何小问题,都会被无限扩大,也提不起劲,感受不到自我价值,而当事人也通常不承认自己的了忧郁症(约有10–30%缺乏适当治疗,造成严重社会问题)。

一则流行病学观察(对象为700位65岁以上女性)发现,维他命B12缺乏会大幅提高2倍的严重忧郁症发生率(相较于未缺乏者)。

另则大规模人群研究也指出(对象为3,884位男女),维他命B12缺乏者的忧郁症罹患率将高出70%(相较于充足者)。

4.老年失智症

老年失智症是一种缓慢、渐进式的脑容量退化与缩小,通常历经数十年才会出现明显徵兆,不属于正常老化现象(以阿兹海默病最常见,占60%-80%)。而在这过程中会受到各种因素影响,如营养、发炎、血糖、运动、毒素等。

一则前瞻性研究(prospectivestudy)发现,维他命B12含量最低者将大幅提升大脑萎缩的机率(大脑萎缩会明显损害认知功能,是阿兹海默病的前兆之一)。

另则系统性文献回顾(systematicreviewe)也指出,血液中维他命B12浓度过低与认知退化及神经退化疾病(阿尔茨海默病、帕金森氏症、血管型失智症)有重要关联。

5.神经管缺陷(Neuraltubedefects)

神经管缺陷,包括脊柱裂(spinabifida)与先天无脑畸形(anencephaly)是严重的中枢神经系统发育缺陷,主要源于胚胎期的神经管闭合不全(发生率大约是千分之二)。

这类神经系统病变会导致不良于行、尿失禁、脑积水、脊椎畸形、泌尿生殖器及肠胃道异常。

神经管缺陷的病理原因众多,包括基因、环境、营养素等因子。研究指出,叶酸对于神经管闭合非常重要,若是缺乏会提高3倍的神经管缺陷机率(而维他命B12也是另个重要辅因数)。

一则统合分析(Meta-analysis)发现,母体在孕期时缺乏维他命B12的确会提高胎儿神经管缺陷的发生率(胜算比/oddsratio高达2.41)。

6.骨质疏松症

许多营养素的缺乏都与骨质疏松发生有关联,包括蛋白质、钙、维他命D,而近年来维他命B12是另个热门目标。

这是由于近年发现血液中高半胱氨酸/homocysteine(Hcy)浓度过高也是骨质疏松性骨折的成因之一,而维他命B12或叶酸是代谢高半胱氨酸的必须营养素。

一则研究(样本数2576人)发现,不论男女,维他命B12缺乏(小于148pM)都与低骨质密度(bonemineraldensity)有显着相关。

但近期大型双盲研究(为期2年,样本数2919人)却指出,服用维生素B12(500mcg)及叶酸(400mcg)对于骨质密度及跟骨定量超音波(calcanealquantitativeultrasound)数值并无明显效果,因此有待更多实验进一步验证。

维他命B12有副作用吗?

针对一般健康者来说,维他命B12被认为是无毒性且无副作用的成分。研究中针对恶性贫血者给予2mg(口服)或者是1mg(肌肉注射)的高剂量(持续1个月),并未发生显着副作用。

长期服用高剂量单方B群,可能导致其它重要的B群成分失衡。例如长期服用高剂量叶酸(大于800mcg),可能造成VitaminB12缺乏现象难以被察觉,严重会导致神经系统损害,因此建议服用复方B群(Bcomplexvitamin),以达最佳协同效果。

安全注意事项(禁忌)

勿与抗生素:四环素(tetracycline)一同服用,可能干扰药物作用。

下列药物可能抑制维他命B12吸收,造成血液浓度下降,如抗癫痫药物(Dilantin、Mysoline)、化疗药物(methotrexate)、痛风药物(Colchicine)、胆酸结合剂,用于降胆固醇(Questran、Colestid)、抑制胃酸药(H2受体阻滞剂或氢离子帮浦抑制剂)、糖尿病用药(Metformin)。

部分族群服用后可能产生青春痘现象(口服剂量大于20mcg,肌肉注射大于1000mcg)。

一则观察研究指出,针对孕妇,若是血液中维他命B12浓度大于600pmol/L,所产下的小孩会提升3倍的自闭症发生率。


文章来源:营养新知

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